Autoevaluación técnica de crol.

AUTOEVALUACIÓN EN CROL

 En la última clase de natación el profesor nos organizó en grupos en los cuales teníamos que evaluar unos a otros nuestra técnica en el estilo "crol" . 

Mi grupo estaba compuesto por mis compañeros: Manu y Juampy. Ellos se encargaron de evaluar mi técnica tanto los aspectos buenos como los malos. Estes son algunos ejemplos:

 

*Mejores aspectos técnicos.

-En la posición del cuerpo destacan positivamente mis compañeros una buena posición casi horizontal, también que nado sin movimientos arriba y abajo ni laterales practicamente que perjudiquen mi técnica y una posición de la cabeza ligeramente levantada mirando el suelo un poco por delante de mi posición.

-En la acción de las piernas realizaba acertadamente ciertos aspectos como romper la superficie del agua con la planta de los pies y coordinar la brazada con la batida.

- Dentro de la acción de los brazos mis compañeros observaron que el agarre era correctamente lento, mis manos rozaban el muslo luego de la tracción y que realizaba el tirón y empuje cerca de la linea media.

-Con la respiración destacaron que tenía una buena realización en general tanto en sacar y meter la cara a la vez que la mano y llevar la cara ligeramente elevada observando el suelo un poco más allá de tu posición.

* Aspectos mejorables.

Por orden de importancia creo que deberia mejor los siguientes aspectos para que mi técnica se viera notablemente mejorada:
1.- Mis compañeros observaron que no realizaba una buena flexión de rodilla lo cual si lo mejorara me ayudaría a conseguir una batida mas potente y prolongada que me proporcionaría una impulsión mayor en el agua.

2.- Otro aspecto a mejorar en mi técnica es laacción simétrica de los brazos ya que según observaros con uno realizo un mayor recobro que el otro y eso me perjudica ya que hace que no haga un buen movimiento de "molinillo" y de esta forma no aprovecho bien la acción de los brazos.

3.- Tampoco llevo correctamente los tobillos relajados y extendidos y eso no me deja aprovechar bien la superficie de los pies para conseguir mas impulso con la batida.

*Posibles soluciones.

Ya que el mayor problema lo tengo en la acción de las piernas deberia trabajar mas a fondo ejercicios que me permitieran no tener que preocuparme de la acción de los brazos y centrarme en la buena realización de la batida como por ejemplo ir con los brazos sobre una pequeña tabla flotante y preocuparme solo de la acción de las piernas. Cuando tuviera este problemas solucionado el de la simetria de movimiento de brazos sería más facil de arreglar con trabajos de acción de brazos