Parte del recobro en la natación.

Hey hey hey! En esta nueva entrada voy a comentar la técnica correcta para hacer un buen recobro: Consta de varias partes como veréis y no se hace simplemente llevando el brazo estirado todo el tiempo, no, se trata de que el brazo no moleste al avance mientras esta fuera y de que ayude a la tracción del otro brazo al mismo tiempo que se prepara para realizar él la parte acuática (tracción).

Las partes necesarias para un buen recobro y su correcta realización son:

-Postura inicial: El brazo se encuentra casi completamente estirado a lo largo del lateral del cuerpo. El codo se dirige y mira hacia arriba y se encuentra fuera del agua. La mano esta orientada hacia dentro, se dirige hacia arriba y parte de ella esta fuera del agua. Ha terminado la trazada.

                                   
                                        

-Postura final: Acaba de terminar la fase auténtica de recobro. El brazo se encuentra ligeramente flexionado y delante de su hombro. El codo esta actuando de pivote y esta más alto que la mano. El antebrazo se dirige hacia delante (hacia el agua). La mano se encuentra ligeramente relajada, flexionada y mirando hacia abajo y atrás (mirando al agua y a pocos centímetros de esta).

                                   

                                      

-Descripción del movimiento: Una vez terminada la trazada acuática el hombro dirige el brazo hacia delante y hacia arriba, desde el muslo a su zona de entrada en el agua. El codo también se dirige hacia delante y hacia arriba hasta llegar a la altura del hombro, para luego encaminarse hacia delante y hacia abajo junto con la mano en la búsqueda del agua. El antebrazo permanece relajado hasta momentos antes de tomar contacto con el agua, y lo más cerca posible del cuerpo durante todo el recorrido. La mano también relajada, mirando hacia atrás hasta llegar a la altura del hombro, luego se gira progresivamente hacia fuera para que el primer dedo en tomar contacto con el agua sea el anular.

Finalmente os dejo un vídeo que explica el rolido muy por encima como yo lo he hecho y que espero que os sirva al menos para aprender a realizar bien esta parte del deporte de la natación :

                                                                                            

UN PLACER BLOGGEROOOS!! :)

Toma de contacto

 Bueno en esta primera entrada hablaré un poco del deporte que vamos a empezar a practicar en clase un poco por encima: el atletismo.
 El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,pruebas combinadas y marcha. El éxito mundial del deporte es obvio ya que se puede practicar en colectivo o individualmente y necesita poco material para ser llevado a cabo. es de los deportes más antiguos ya que desde siempre usamos las bases de este deporte en la vida cotidiana: correr, saltar, lanzar...
Se puede hacer una clasificación de los tipos de pruebas del atletismo según la finalidad de cada una y sus reglas: carreras ( de velocidad, con obstáculos, de relevos, medio fondo y fondo), marcha, salto, lanzamientos y pruebas combinadas.
A lo largo del curso iremos dando diferentes estilos y los iré describiendo tanto en su técnica como la realización y reglas. Bueno un placer acercaros mas a el mundo del deporte y hasta otra entrada!!